La méditation permet de poser un regard sur nos différents états d’esprit et nos pensées.
Elle nous aide à modifier le rapport entretenu avec nos sensations, nos pensées : nous nous entraînons à les reconnaître et à ne pas les suivre, ce qui permet de cultiver la présence et la clarté.
C’est une rencontre progressive avec notre richesse intérieure.
Méditer permet de découvrir une bonne nouvelle : l’état naturel de notre esprit est calme et clair. Cependant, nous avons tendance à suivre nos pensées et nos émotions plutôt qu’à nous relier à cette clarté ; l’esprit est alors brouillé.
La pratique régulière de la méditation a pour but de ramener l’esprit à son état naturel. Pour cela, différentes méthodes, simples et convenant à tous, permettent de l’apaiser, en laissant passer les pensées et les émotions qui le perturbent.